Evitar o recuperarse de una lesión en el labio por tocar la trompeta

Tim enseña instrumentos musicales en escuelas y universidades. También toca la trompeta en varias bandas y arregla y publica música.

Mi lesión en el labio de la trompeta

Durante mi semana de enseñanza, estaba ayudando en un concierto de la escuela donde debía presentarse mi grupo de metales. Estaba soplando un poco de aire a través de mi trompeta cuando un niño corrió por la esquina a través de una puerta mientras miraba en la dirección opuesta. A pesar de que estaba a varios metros de distancia, no podía alejarme lo suficientemente rápido y la cabeza del niño golpeó el final de mi trompeta. Mis labios quedaron atrapados entre mi boquilla y mis dientes; Tuve la suerte de que ninguno de mis dientes se rompió, aunque uno estaba un poco astillado. Esto me provocó graves hematomas y daño muscular en el lado izquierdo de la embocadura.

Los primeros pasos de la recuperación

El primer paso para recuperarse de una lesión, hematoma o distensión es tratar de reducir la hinchazón. Hay que tener mucho cuidado al aplicar hielo en los labios. Es posible que se produzcan daños importantes por sobrehielo. Se recomienda mantener el hielo detrás de un paño, teniendo cuidado de no mantener el hielo en un lugar durante demasiado tiempo. Mantener los labios debajo de un grifo de agua fría también es eficaz para reducir la hinchazón y no hay riesgo de que empeore. Los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno también pueden ser muy útiles. La tentación es jugar lo antes posible, pero se recomienda esperar hasta que desaparezcan la hinchazón y el dolor. ¡No juegues si te duele!

Las primeras notas para la recuperación

Después de que la hinchazón había bajado, decidí hacer un ligero zumbido en mi boquilla. A pesar de que había pasado una semana, todavía era incómodo y el lado izquierdo de mi embocadura se sentía extraño. Mi labio "hizo clic" cuando se movió y esa área era incómoda para jugar. Solía ​​jugar con los labios ligeramente abiertos y fruncirlos ligeramente parecía agravarlos menos y comprometer más mi labio inferior. Encontré que usar una boquilla un poco más pequeña era más cómodo y tuve menos reacción después de tocar. Estaba bastante seguro de que tenía un ligero desgarro en el músculo y el médico dijo que mis glándulas en mi labio se habían agrandado.

Primeras sesiones de práctica para la recuperación

Para mis primeras sesiones de práctica, utilicé el “Libro de zumbidos de John Thompson”, ejercicios 1 a 4. Practicar junto con las pistas de acompañamiento le ayuda a estructurar su descanso durante y entre los ejercicios. Los glissandos de la boquilla son particularmente buenos para la recuperación de la embocadura. Estos ejercicios solo suben hasta el tercer espacio C, que es suficiente ejercicio para ayudar a que el músculo se recupere, pero no lo suficientemente alto como para causar daño. Estos ejercicios tardan unos 15 minutos en completarse y lo hice como mi única práctica todas las mañanas durante una semana, teniendo algún día libre si sentía que lo necesitaba. Luego comencé a practicar los Estudios Técnicos Clarke 1 y 2 por las tardes. Me concentré en los ejercicios inferiores y me aseguré de tomar descansos entre cada línea. Mantuve esta rutina durante un mes, aumentando gradualmente la intensidad de los ejercicios del Buzzing Book y el Clarke. Fue una práctica dura, dedicada y disciplinada, y aunque tenía alguna recaída ocasional, poco a poco comencé a sentirme más fuerte. No estaba fuera de peligro, pero era un comienzo positivo y con la práctica estructurada continua parecía que podría recuperarme por completo.

¡Estructurando su práctica!

Su práctica es la mejor manera de evitar una lesión en su folleto. Una de las reglas de oro para practicar la trompeta es descansar tanto como tocas y dividir tu práctica en varias sesiones. Por ejemplo, una práctica de una hora podría ser:

De Spinditty

Días de descanso importantes

La hinchazón de los labios puede ser el resultado de hematomas debido a demasiada presión en la boquilla o el resultado de una tensión muscular. Los labios pueden sentirse muy rígidos e inflexibles, lo que puede provocar un sonido menos concentrado y una pérdida de registro agudo. La articulación a menudo se vuelve menos limpia, especialmente en los ataques de primera nota.

Tomarse su tiempo para calentar en el registro más bajo puede ayudar a revivir los labios, pero podría evitar la hinchazón jugando con menos presión de la boquilla, una postura más relajada y enfocándose en su respiración, apertura y nivel de la lengua.

La tensión muscular se puede evitar estructurando su práctica con mucho tiempo de descanso y recuperación. Si ha tenido un período de juego intenso, necesitará un período de práctica menos intensa para permitir que sus músculos se recuperen. Por lo general, los músculos tardan entre 2 y 3 días en recuperarse por completo después de un uso intenso (más si están tensos). El proceso de recuperación es una parte importante del fortalecimiento muscular. Sin un período de recuperación, los músculos permanecen débiles y corren el riesgo de sufrir una distensión o desgarro muscular más grave.

Puede volverse más propenso a sufrir desgarros o desgarros musculares más graves si extiende las comisuras de los labios hasta las orejas como una sonrisa. La musculatura de tus labios también es más fuerte si no los estiras demasiado.

Descubrí que Denis Wick Vibrass me ayudó a recuperarme, ya que el masaje puede ayudar a tratar la cicatrización muscular y ayudar a la recuperación muscular. También dormí con un protector bucal que me había colocado en el dentista. Esto ayudó a recuperar el lugar donde se habían golpeado los dientes hasta el labio y, después de una semana, pude sentir la diferencia.

Tratar los labios adoloridos

Si sus labios están doloridos o hinchados, normalmente es una señal de que debe descansar o tomarse las cosas con calma. Si le duelen los labios, hay muchos bálsamos y cremas para los labios que pueden ser de gran ayuda. Chop Saver y Robinson's Lip Remedy se han creado especialmente para músicos y se utilizan para aliviar los síntomas del dolor y la hinchazón de los labios.

Una recuperación completa

Después de un año de práctica dedicada, sentí que me había recuperado por completo. Este proceso me ha hecho más consciente de la importancia del descanso estructurado dentro de la práctica y los beneficios de la fuerza y ​​la resistencia que esto puede traer. Todavía tengo un pequeño bulto en el labio por el impacto, pero ya no me molesta.